3º ANO/Turma A e B - AULA 03
Semana de 30 de março a 03 de abril de 2020. 3ª AULA TURMAS A e B O Alongamento e a Flexibilidade Na nossa primeira aula EAD em Educação Física, vimos um pouco sobre o início da Dança no Mundo. Também visualizamos algumas coreografias simples e você foi desafiado a dançar. O ato de dançar exige capacidades físicas, pois a dança nos faz movimentar o corpo como um todo. A Flexibilidade é uma Capacidade Física. Alongamento é a técnica utilizada para aumentar a Flexibilidade. Ter uma boa Flexibilidade previne lesões como torções, estiramentos e rupturas. Uma articulação que tem músculos flexíveis assessorando nos movimentos é capaz de suportar cargas altas e tensão nos tendões e fibras musculares sem romper. Pessoas com pouca flexibilidade tendem a machucar mais frequentemente as articulações e musculatura justamente por não fazerem alongamentos. Boa postura: a Flexibilidade permite ao corpo manter o equilíbrio dos músculos anteriores (da p...